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全181件の内、新着の記事から10件ずつ表示します。

明日総会

投稿者：あさはか投稿日：2013年 9月26日(木)09時13分23秒

いよいよ2013-2014シーズン開始猛暑の反動で大雪なるか？自然の中でのスポーツ。今シーズンも自然の恵みに感謝して、たくさんスノースポーツしましょう。残念ながら総会は、勤務の都合上欠席ですが、今シーズンもよろしくです。シーハイル＼(^o^)／

ACL

投稿者：ちん投稿日：2013年 5月17日(金)09時37分47秒

橋詰様、皆様、ご丁寧に有難うございます。早速実施してみます。ご指摘の通り主治医にも良く相談してみます。その他にも術でのトラブルを抱えていて今後病院側と話し合いをしていかなくてはならず、スキーももうダメかなとも考えていましたが、来シーズン皆様とご一緒出来るよう諦めず頑張りたいと思います。本当に有難うございました。

大阪の橋詰です。中村元部長から、ちんさんの『前十字靭帯』に対してコメントするようにとのメールをいただき、同僚のトレーナーの先生のご意見を承りました。 ----- このような症状の場合、通常考えられる改善策（保存療法）は、以下の通りです。１）大腿四頭筋＋膝蓋靭帯ユニットのストレッチ２）大腿四頭筋の筋力強化（特にエキセントリック）　　アイソキネティックマシンがあればベストですが、フリーウエイトでも　　スクワットなどでしゃがむフェイズをコントロールして行うことで効果　　あると思います。３）股関節主導で下肢を曲げる（しゃがみこみの際、股関節から下肢を曲げる）　　動作を身につける４）３）の動きが不自然な場合、臀筋やハムの柔軟性不足が考えられるため　　これらのストレッチを行う。また、骨盤の後傾が原因で膝主導の屈曲となる　　場合もあるので、このような場合は下背部のストレッチを行うほかに、邪道かもしれませんが、インソールのヒール部を少し高くするようなことも効果あるかもしれません（ただし、他の動きに悪影響がでるかもしれませんが）また、ACLの術式がLeed-Keio式（膝蓋靭帯移植）だった場合は、膝蓋靭帯自体の強度が低下している可能性があるため、筋力強化の際には注意が必要です。いずれにしても、膝を曲げた時の痛みやROM制限、筋力などを評価してからでないと具体的な対応はできないので、落ち着くところ、整形に行ってPTの指示を仰げ、ということになってしまうでしょうか。 ------ その後、『ACL』が出ましたので、これに対するご意見も以下に記しました。 ----- やはり、術式はBTB術だったのですね。回答メールの通り、私も継続的なストレッチの実施により、いずれ痛みはおさまるのではないかと思います。医師に相談した上でですが、大腿四頭筋を弛緩させた状態でのストレッチに加え、緊張させた状態でのストレッチ（立位での股割やしゃがみ込みながらのストレッチ）を導入し、膝関節周辺の筋の再学習を図ってみてはどうでしょうか。また、術後1年であれば、再建されたACLのアスリハもまだまだ続けて行わなければならない時期ですが、アスリハの種目や強度を決定するときに再建ACLだけでなく膝蓋骨の腫れや痛みも考慮するべきかと思います。

ACL

投稿者：ちん投稿日：2013年 5月16日(木)13時04分45秒

たー藤様、有り難うございます。１年程前にBTB術を受けました。現在、理学療法士によるリハは期限で終了しています。先生によると、脛骨に響くクリック音や膝蓋骨低位は大腿四頭筋の緊張からくるもので、ストレッチでいずれは治るとの事です。今は踵と臀部が触れ合う程度で、それ以上曲げると膝蓋骨が強く下方へ引かれ、大腿と言うよりは膝蓋骨周辺が痛む感じです。これ以上のストレッチは内側膝蓋大腿靱帯などの細かい靱帯群を傷めたり伸ばしたりしてしまい、今後、膝蓋脱臼などを引き起こすのでは心配しています。話が逸れてしまいましたが、BTB法では膝蓋骨低位の症例が結構有るようなのです。悩んでいるのは、伸展時に膝蓋骨が変な角度で大腿骨に当たる。膝蓋腱が大腿骨で無理に曲げられたり擦れている様な痛みです。痛みを我慢しての運動後は、膝蓋骨下部がブヨッと腫れ膝蓋骨周りの痛みで四頭筋に力が入れられず歩行困難となります。時間が解決してくれるものなのでしょうか？。。。追伸。。。お腹を痛めてしまったというjun様もお大事にして下さい。

肉離れ

投稿者：Jun 投稿日：2013年 5月16日(木)11時20分8秒

ちょうどリハビリの話が出たので、便乗して私にもアドバイスをお願いできればと！(^^; 先日、春スキーのコブでコケてしまい、変に腹筋を使ったのか、腹直筋(おそらく)に激痛が・・・。病院での検査はしていないので、どこまで損傷したかは不明なのですが、他の部分に痛みもないのでたぶん肉離れだと思います。安静に・・・と思っているのですが日常生活でのちょっとした動きで痛みが出てしまいます。(受傷後10日経過) 困ったことに、ハウスダスト等でクシャミが出やすく、その度に激痛に見舞われております。これでは治癒が遅れるかと思うのですが、腹部を押さえる帯みたいなものとかあるのでしょうか？また、固定してしまうと予後の筋肉の状態に影響もありそうで心配しているのですが・・・。

ACL

投稿者：たー藤投稿日：2013年 5月14日(火)18時10分51秒

ちん様術後の経過が思わしくないようですね。現在は病院でのリハビリ（理学療法士によるもの）は受けていないのでしょうか？ ACLについては手術の様子がわかっていないと、安易なアドバイスは難しいと思います。主治医や理学療法士は何とおっしゃっているのでしょうか？

前十字靱帯(>.<)

投稿者：ちん投稿日：2013年 5月 1日(水)00時40分9秒

都庁講習会ではいつもお世話になっています。現在、前十字靱帯術後の膝蓋骨(お皿)の低位で悩んでいます???。膝蓋骨と脛骨を繋ぐ腱の萎縮からくるものらしく、通常の膝蓋骨の高さより1cm程低い為に、屈曲時の痛みが強く思うように動きません。似たような症状を経験された方はいらっしゃいませんか？もしもいらっしゃいましたら、その時の改善策や治療法など教えていただけませんか？。宜しくお願いします。